Artikkel
Har du aldri opplevd orgasme?
Du er ikke alene, og det er ikke noe galt med deg.
Mange kvinner har aldri opplevd orgasme. Mange flere opplever det så sjelden, eller så svakt, at de lurer på om de i det hele tatt har gjort det.
De aller fleste snakker ikke om det. Ikke med partneren, ikke med venninner, ikke med legen. Så det oppleves som et privat problem, mens det i virkeligheten er ganske vanlig.
Fagbegrepet er anorgasmi. Det betyr at man ikke oppnår orgasme, eller bare svært sjelden. Enten alene, sammen med andre, eller begge deler. Det er ikke en defekt. Det er som regel resultatet av flere ting som virker samtidig.
Hva kan ligge bak
Kroppen har lært seg å stenge av
Kroppen husker. Har du opplevd noe vanskelig, fysisk eller følelsesmessig, kan den ha lært seg at det er tryggere å ikke kjenne. Det er en beskyttelsesmekanisme som fungerte den gangen, og som fortsatt står på.
Du har aldri fått lære din egen kropp å kjenne
De fleste av oss har fått vite hva sex er, men ikke hvordan vår egen kropp faktisk fungerer. Uten den kartleggingen blir det vanskelig å komme dit.
Du prøver for hardt
Orgasme krever at nervesystemet slår om fra beredskap til hvile. Å konsentrere seg om å få det til, holder kroppen i beredskap. Det er derfor det ofte skjer når man har gitt opp.
Prestasjonspress
Å skulle levere en reaksjon, eller å ha en partner som venter på den, er blant de mest effektive måtene å hindre den på.
Medisiner og helse
Enkelte antidepressiva, særlig SSRI-preparater, kan påvirke orgasmeevnen betydelig. Det samme kan hormonelle endringer, bekkenbunnsproblemer og en del kroniske tilstander.
Snakk med legen din om dette før du gjør noe annet. Er årsaken medisinsk, er det der den skal løses.
Fødsel, overgangsalder, livsfaser
Kroppen endrer seg. Det som fungerte før, gjør det ikke nødvendigvis nå, og det betyr ikke at det er over.
Hva som faktisk hjelper
- Å slutte å ha det som mål. Så lenge orgasmen er målet, blir alt annet en test du enten består eller stryker på.
- Å bli kjent med din egen kropp, alene. Uten partner, uten forventning, uten tid. Ikke for å oppnå noe, men for å kartlegge hva du kjenner og hvor.
- Pust og nervesystem. Orgasme forutsetter at kroppen slipper taket. Pusteøvelser er ikke mystikk. Det er den raskeste veien fra beredskap til hvile.
- Tid. Mange kvinner trenger vesentlig lengre tid enn de har fått. Ikke ti minutter. Ofte førti eller mer, uten at noe skal skje.
- Hjelp utenfra. Noen kommer dit på egen hånd. Andre trenger noen som kan faget.
Når du bør snakke med lege først
Ta kontakt med legen din hvis du bruker antidepressiva eller andre medisiner, har smerter ved berøring eller samleie, har gjennomgått fødsel med komplikasjoner, eller opplever plutselig endring i følsomhet.
Er årsaken medisinsk, er det der den skal utredes. Kroppsterapi kommer eventuelt etterpå.
Hvordan jeg jobber med dette
Jeg er autorisert klinisk sexolog gjennom NACS, med kroppsterapiutdanning fra Esalen Institute og profesjonell tantrasertifisering fra International School of Tantra.
I praksis betyr det at vi jobber sakte, med pust og med kartlegging av hva du faktisk kjenner, uten at noe skal oppnås. For mange er selve fraværet av mål det som endrer noe.
Der det er aktuelt, og bare hvis du selv ønsker det, jobber vi også med yonimassasje. Det er kroppsarbeid med bekkenbunnen og vevet i og rundt underlivet, og det er ofte der nøkkelen ligger når kroppen kjenner lite.
Vi begynner alltid med en samtale. Vi blir enige om hva timen skal inneholde, og du bestemmer tempoet hele veien. Alt som sies og skjer, blir mellom oss.
Dette er ikke psykologisk behandling. Står du midt i en krise eller i traumebehandling, er det ikke her du bør begynne, og da sier jeg fra.
Spørsmål jeg ofte får
Er det for sent for meg?
Nei. Jeg har jobbet med kvinner i alle aldre som aldri hadde opplevd det før.
Er det noe galt med meg?
Nei. Det er som regel et samspill mellom kropp, nervesystem og livshistorie, ikke en feil.
Må jeg ha partner?
Nei. Mange kommer alene, og mange gjør dette nettopp for sin egen del.
Er det pinlig?
De fleste er nervøse første gangen. Det er helt normalt, og du trenger ikke late som noe annet.
Skrevet av Oscar, autorisert klinisk sexolog (NACS). Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke medisinsk vurdering.