Artikkel
Stress, utmattelse og seksuell respons
Kroppen prioriterer riktig. Den bare prioriterer noe annet enn det du hadde tenkt.
Dette er trolig den vanligste enkeltårsaken til at seksuell respons uteblir hos kvinner. Og den mest oversette, fordi den ikke føles som et seksuelt problem.
To systemer som ikke kan kjøre samtidig
Det autonome nervesystemet har to hovedmodus.
Det sympatiske er beredskap. Puls opp, muskler spent, blod til de store musklene, oppmerksomhet utover. Dette er systemet som håndterer krav, frister og bekymring.
Det parasympatiske er hvile og gjenoppbygging. Puls ned, muskler løsner, blod til indre organer, oppmerksomhet innover.
Seksuell respons forutsetter det andre. Opphisselse er i stor grad et spørsmål om blodgjennomstrømning, og den skjer bare når kroppen har bestemt seg for at det er trygt å hvile.
Er du i beredskap, er systemet rett og slett ikke tilgjengelig. Det handler ikke om vilje.
Derfor virker ikke «prøv å slappe av»
Fordi beredskap ikke er en holdning, men en fysiologisk tilstand. Man kan ikke bestemme seg for at pulsen skal ned og blodet skal omfordeles.
Det man derimot kan gjøre, er å gi kroppen forholdene den trenger for å skifte selv. Det tar tid, og det tar mer tid jo lenger man har stått i beredskap.
Ved langvarig stress og utmattelse
Har det pågått over måneder eller år, er det ofte ikke nok med en rolig kveld.
Kroppen kan ha stilt seg inn på beredskap som normaltilstand. Da forsvinner ikke bare lysten, men også evnen til å kjenne i det hele tatt. Mange beskriver en generell nummenhet, ikke bare seksuelt.
Ved samtidig utmattelse, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker eller nedstemthet, skal du snakke med lege. Utbrenthet, stoffskifteproblemer, jernmangel og depresjon gir alle dette bildet og skal utredes.
Hva som faktisk skifter tilstanden
Pust
Den eneste delen av det autonome nervesystemet du kan styre bevisst. Lang utpust, lengre enn innpusten, senker beredskapen målbart på under et minutt.
Tid, mer enn du tror
Skiftet tar ikke fem minutter. For mange tar det tjue til førti, og det er en av grunnene til at en behandlingstime varer i to timer.
Berøring uten krav
Langsom, forutsigbar berøring er blant de mest direkte signalene om trygghet et nervesystem kan få. Men bare hvis den ikke forplikter til noe. Betyr berøring at man har sagt ja til sex, blir den i seg selv en kilde til beredskap.
Å fjerne målet
Å skulle oppnå noe er beredskap. Det er derfor det ofte skjer når man har gitt opp.
Søvn
Lite forført, men avgjørende. Uten søvn får kroppen aldri gjenoppbygget.
Hvordan jeg jobber med dette
Hele tantraterapien er egentlig bygget rundt dette ene: å gi kroppen nok tid, nok trygghet og nok forutsigbarhet til at den tør å skifte tilstand.
Derfor varer en time i to timer. Derfor begynner vi med samtale og pust. Og derfor skal ingenting oppnås underveis.
For mange som har stått lenge i beredskap, er det å ligge to timer uten at noe forventes den første virkelige hvilen på lang tid. Responsen kommer ofte som en konsekvens av det, ikke som et resultat av teknikk.
Mer om hvordan det fungerer · Slik foregår en time
Ved vedvarende utmattelse bør du snakke med lege.
Les også
Om Oscar
Autorisert klinisk sexolog gjennom NACS, med kroppsterapiutdanning fra Esalen Institute og profesjonell tantrasertifisering fra International School of Tantra. Jobber utelukkende med kvinner, i Oslo og på Østlandet.
Den innledende telefonsamtalen koster ingenting og forplikter deg ikke til noe.
Om bakgrunnen min · Hva er tantraterapi? · Priser · Ta kontakt
Skrevet av Oscar, autorisert klinisk sexolog (NACS). Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke medisinsk vurdering.