Artikkel
Har du mistet sexlysten?
Lav lyst er den vanligste seksuelle plagen hos kvinner. Og den mest misforståtte.
De fleste tror lysten skal komme først, som en indre gnist som setter alt annet i gang. Når den uteblir, konkluderer man med at noe er galt med en selv eller med forholdet.
Men for svært mange kvinner fungerer det motsatt.
Lyst som kommer etterpå
Innen sexologien skiller man mellom spontan og responsiv lyst.
Spontan lyst er den som dukker opp av seg selv, uten noen påvirkning utenfra. Responsiv lyst oppstår som svar på noe: berøring, nærhet, ro, tid.
Begge deler er helt normalt. Men mange kvinner har hovedsakelig responsiv lyst, og har fått høre hele livet at det bare finnes én type. Da føles fravær av spontan lyst som en mangel, mens det i virkeligheten er en annen måte å fungere på.
Konsekvensen er viktig: venter du på å få lyst før du gjør noe, kan du vente i årevis. For mange kommer lysten først etter at kroppen har fått noe å svare på.
Hva som demper lyst
Stress og utmattelse
Den klart vanligste årsaken. Et nervesystem i beredskap har ingen kapasitet til lyst, uansett hvor mye man vil.
Søvnmangel
Underkommunisert og ofte avgjørende. Kronisk søvnunderskudd påvirker både hormoner og kapasitet.
Prevensjon og medisiner
Hormonell prevensjon og antidepressiva er begge kjente årsaker til redusert lyst.
Smerte, eller forventning om smerte
Har sex gjort vondt, demper kroppen lysten som beskyttelse. Det skjer uten at man tenker over det. Om smerter ved samleie
Hormonelle endringer
Etter fødsel, ved amming og i overgangsalderen.
Sex som ikke er verdt å ha lyst på
Dette sies for sjelden. Har sex over tid vært preget av prestasjonskrav, kjedsomhet eller at det handler mer om den andre, er lav lyst en fullstendig rimelig reaksjon. Kroppen prioriterer riktig.
Når du bør snakke med lege
Ved plutselig endring uten forklaring, ved samtidig utmattelse eller vektendring, ved smerter, eller hvis du bruker medisiner som kan påvirke. Stoffskifte, jernmangel og hormonforstyrrelser er reelle og vanlige årsaker som lett kan utelukkes med en blodprøve.
Hva som faktisk hjelper
Slutt å vente på lysten. Skap heller forholdene den kan oppstå under: ro, tid, berøring uten mål.
Fjern kravet om at det skal føre til noe. Så lenge berøring betyr at man har forpliktet seg til sex, blir berøring noe man unngår.
Ta stressnivået på alvor. Dette er den vanskeligste, og den viktigste.
Bli kjent med hva du faktisk liker. Mange har aldri undersøkt det, bare tilpasset seg.
Hvordan jeg jobber med dette
Tantraterapi er i praksis en lang øvelse i responsiv lyst: kroppen får berøring, tid og ro, uten at noe forventes tilbake og uten at det skal føre noe sted.
For mange er det første gang på årevis de kjenner noe uten samtidig å måtte forholde seg til hva det forplikter til. Det er ofte der lysten begynner å komme tilbake.
Mer om hvordan det fungerer · Slik foregår en time
Les også
Om Oscar
Autorisert klinisk sexolog gjennom NACS, med kroppsterapiutdanning fra Esalen Institute og profesjonell tantrasertifisering fra International School of Tantra. Jobber utelukkende med kvinner, i Oslo og på Østlandet.
Den innledende telefonsamtalen koster ingenting og forplikter deg ikke til noe.
Om bakgrunnen min · Hva er tantraterapi? · Priser · Ta kontakt
Skrevet av Oscar, autorisert klinisk sexolog (NACS). Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke medisinsk vurdering.